Набор в группы:
- с 9 лет — юноши;
- с 11 лет — девушки;
Занятия проводят тренеры-преподаватели:
— Левицкий Михаил Григорьевич, Мастер спорта РБ, 1 категория;
— Шагов Артём Владимирович, Мастер спорта международного класса РБ, 1 категория;
— Мохорев Алексей Владимирович, Мастер спорта РБ, 2 категория.
Профессиональные занятия тяжёлой атлетикой обладают рядом уникальных особенностей, которые направлены на подготовку спортсменов к высоким достижениям и развитию специфических физических качеств. Вот ключевые аспекты профессиональных тренировок в тяжёлой атлетике:
- Высокий уровень квалификации тренеров
Занятия проводятся под руководством опытных тренеров, часто мастеров спорта и тренеров высшей категории. Такие специалисты обладают глубокими знаниями в области техники выполнения упражнений, спортивной физиологии, методик повышения силовой выносливости и навыков, необходимых для безопасного и эффективного выполнения упражнений.
- Фокус на развитие силы и техники
Тяжёлая атлетика требует гармоничного развития силы, гибкости и координации. Профессиональные занятия акцентируются на правильной технике выполнения двух основных соревновательных упражнений — рывка и толчка. Освоение этих движений с правильной биомеханикой — ключевой аспект тренировочного процесса.
- Поэтапное повышение нагрузок
Занятия строятся по принципу постепенного увеличения нагрузки. Для эффективного развития силы и предотвращения травм, нагрузка на спортсмена возрастает постепенно, с учётом его физического состояния и уровня подготовки. Это также позволяет избежать перетренированности и выгорания.
- Индивидуальный подход
Каждый спортсмен имеет свои физические особенности, поэтому тренеры разрабатывают индивидуальные программы подготовки. Это позволяет максимизировать потенциал каждого атлета, учитывать его слабые и сильные стороны, а также контролировать прогресс.
- Особенности физической подготовки
Важная часть тренировок направлена на развитие следующих аспектов:
- Силовая выносливость — для выполнения максимальных подъёмов.
- Взрывная сила — для выполнения быстрых и мощных движений.
- Гибкость и мобильность суставов — для выполнения рывка и толчка с максимальной амплитудой движения.
- Координация и баланс — для устойчивости под большими весами и точности выполнения упражнений.
- Медицинское сопровождение
Из-за высокой нагрузки на мышцы и суставы, в тяжёлой атлетике особое внимание уделяется медицинскому сопровождению спортсменов. Регулярные медицинские осмотры помогают выявить возможные травмы или перегрузки на ранних стадиях и адаптировать тренировочный процесс.
- Психологическая подготовка
Тяжёлая атлетика требует не только физической силы, но и психологической выносливости. Умение концентрироваться, справляться с нервным напряжением перед выступлением и правильно настраиваться на соревнования — важная часть подготовки.
- Тренировки на результат
Занятия тяжёлой атлетикой в профессиональной среде ориентированы на достижение спортивных результатов и участие в соревнованиях. Тренировки готовят спортсменов к выступлениям на разных уровнях — от региональных чемпионатов до международных турниров.
- Безопасность и техника
Поскольку тяжёлая атлетика связана с подъёмом больших весов, особое внимание уделяется технике выполнения упражнений для предотвращения травм. Основные упражнения (рывок и толчок) требуют идеально выверенной техники, что снижается риск повреждений и повышает эффективность тренировок.
Таким образом, профессиональные занятия тяжёлой атлетикой направлены на комплексное развитие физической силы, техники и психологической устойчивости, с целью подготовки спортсменов к высоким спортивным достижениям.
